關于大學的碎片時間,你必須掌握的好習慣
 
  隨著一陣音樂和震動響起,伸出被窩里舍不得拿出的手,艱難地摸到了手機,把鬧鐘關掉。
 
  看了眼時間,離接下來的課還早,又重新設了40分鐘,再次睡去。
 
  這就是我一天的開始,不知所措,只能讓時間在身邊悄然逝去。
 
  01  碎片時間是自己“作”出來的
 
  總看見很多人說,時間不夠用,該完成的任務沒有做完,自己的目標更是沒機會去實踐。只能哀嘆抱怨,迷茫著煩惱著,沒有未來。
 
  我們都只是普通的學生啊,為何時間偏偏要和我們過不去?
 
  不得已,我們去看,去學,想要搞清楚如何管理時間,怎樣更充分地利用它。看了許多書,聽了很多音頻,結果沒有多大的改變。反而更加疑惑,自己的時間怎么越來越碎,不知道從何做起?
 
  其實,這些碎片時間都是我們“作”出來的
關于大學的碎片時間,你必須掌握的好習慣
關于大學的碎片時間,你必須掌握的好習慣
  這些場景我們是否熟悉?
 
  1.早起上課,愣是在床上賴了20分鐘    起來后一邊看手機一邊慢吞吞地洗漱上廁所
 
  2.上課時候本打算認真學習,無奈被手機里眼花繚亂的信息和同學們玩得正嗨的游戲吸引,一節課過去了,忘記剛才看到哪了,重頭看起。
 
  3.下課總該好好學習了吧,又被學校一堆煩心事和老師的作業困擾,先做10分鐘這個,再做十分鐘別的,時間到了,發現什么都沒寫完。
 
  4.晚上總該清靜了吧,又想著追劇和游戲,一天就這么恍恍惚惚地過去了
 
  于是就這樣,一天又一天,內心不斷地掙扎著,卻無力改變,加上數不清的誘惑,我們順其自然地接受了這個惡性循環,得過且過了。
 
  2018又是新的開始,又是新的噩夢。
 
  問題出在哪?其實很簡單,我們還是缺少意志力和專注力。往深一點說:周遭許多的誘惑把我們的時間割離得支離破碎,當思維重回正軌時,時間早就偷偷溜走了。
 
  說到底,還是太作,沒能自控。
 
  這種類型的碎片時間我真的沒有什么好建議了,只有一點:扔掉手機,改變環境,一個人去專注的做事。不管是上課還是在課余,都離那些分心的事情遠一點。如果這個做不到,就沒必要往下看了。
 
  02  碎片時間,想說愛你不容易
 
  除了這種自己不專注而人為制造的碎片時間,我們學生依舊存在許多不可抗力的碎片因素。比如這些:
 
  早上賴床10分鐘以上
 
  一天洗漱30分鐘
 
  上課路上加上課間課前30分鐘
 
  吃飯排隊45分鐘
 
  午休的30分鐘(一直睡可不好)
 
  最后加上兼職外出等人的40到60分鐘
 
  不知不覺中,學生一天中可憐的課余時光,也越來越碎。
 
  不能小看這些時間,加起來也有3小時有余,若是能夠充分利用起來,對我們的學習和生活將會有很大的幫助
 
  問題是到底該怎么做?
 
  在閱讀了許多書籍和有關時間管理的文章后,我整合出了一個適合自己的體系,在這里分享給大家。
 
  首先,賴床這個問題很多人都會遇到,有時候10分鐘左右的賴床是睡不著的,可偏偏就想躺在溫暖的被窩里,這些時間浪費掉了的確可惜。
 
  與其這樣,不如試著練習冥想。在《自控力》一書中明確指出冥想的重要性,有助于提高注意力和意志力。在床上冥想,保持呼吸,同時可以再暖和一會兒,一舉兩得。同理,睡前如果睡不著,也可以采取此類練習。
 
  起床之后,一天的學習生活正式開始,我在這里給出的建議是:大范圍大量地回顧之前學習的知識。
 
  這里運用的原理是我從《學習之道》和《刻意練習》中轉化而來,書中特別強調了在學習新知識后必須不定期的回顧,這里不是看書,而是在腦中刻意回想,構建知識體系。既然這樣,為何我們不能利用碎片時間進行回顧呢?這樣不僅可以固化腦中的組塊,還可以保留整塊時間學習系統化知識。
 
  適合時間段:洗漱、吃飯、坐車途中,睡前整理。
 
  有人會問:上課途中不能亂回顧吧,路上被車撞了怎么辦?這的確是個問題,所以我建議在這個時間段加上課前的10分鐘,我們要做的是簡單地羅列一天計劃。
 
  與前一天睡前相比,我認為這段時間來做這件事更有效率,能讓我們立刻就行動起來,以免第二天忘記。
 
  最后,還有幾個零散的小方法,推薦給你們:
 
  1.午休期間處理手機信息,休閑娛樂,或者聽聽音頻
 
  2.外出坐車期間可以背誦一些零散的內容,例如英語單詞。還可以去閱讀公眾號上的自媒體文章。
 
  03  別得意,碎片時間也得小心陷阱
 
  任何方法在實踐中都會出現問題,所以對于碎片時間的利用我們必須極度謹慎。
 
  專注這個問題,在第一部分我就提到了,這里同樣不可避免。無論是碎片時間還是整體,我們都要去保持專注,如若做不到這點,還說自己是什么學生呢?
 
  這么實踐了一段時間,自我感覺不佳或沒有什么收獲怎么辦,這里需要做的是定期獎勵,對自己回顧計入的內容進行估算,獲取相應的反饋。一頓大餐,一次游玩,甚至一場肆無忌憚的游戲都可以。
 
  在閱讀的過程中,時間的利用率也是一大阻礙,往往我們在20分鐘的車程內,閱讀的自媒體文章讀完就忘,和朋友圈的動態一樣,轉瞬即逝,這種閱讀的效果和浪費時間沒什么兩樣。
 
  《認知突圍》一書中提到:要將系統化閱讀和碎片閱讀結合起來。
 
  這句話適用于此,在上車前,我們最好先制定一個主題,系統閱讀,對自己的知識體系進行有效補充,比起東一榔頭西一棒要強得多,至于主題的選擇,在早上的計劃羅列中便可以完成。
 
  秋葉大叔有一句話讓我印象深刻:碎片時間的最好利用就是系統化,在碎片時間內不斷地完成系統工作里的每一步驟。
 
  對于大學生來講或許有些難度,但我們依舊可以去學習,將系統知識固化完成,一個一個步驟的走,我們會發現,自己的效率會提升很多,達到真正的知識體系。
 
  碎片時間,整體時間,任何時候我們都不能放棄,即使再難,也要與他們“相愛相殺”。
 
  不多說,我們一起去做吧,從現在開始。
 
  作者:漣漪心涼